Olá quinta Feira!

P.A (9.00h) iogurte liquido
Almoço(13.30h)- feijão frade com atum
Lanche tardio (18h) - 1 croissant com 1 fatia de queijo e 1 copo de leite
jantar vai ser(21h) : 2 bocadinho de frango grelhado com legumes salteados + gelatina



Hoje andei com pouco apetite.....
exercício não consegui mesmo fazer senão o andar uns 20m no pingo doce às compras.... 

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opáh estou sem assunto ups.......... estou a olhar pro ecrã prai à 10m e não sei que escrever LOL
então olhem beijinhos e até amanhã hehehe

UFA.....

O exercicio fisico de hoje foi chegar a casa às 4h começar a limpar... aspirar.... esfregar..........

Aposto que gastei bastantas calorias, pelo menos suei que me fartei e agora vou jantar a minha sopa de ervilha e depois um bifinho pequeno grelhado com salada!


:)

TERÇA EM FOTOS

O mr Red ainda não desceu mas tá pra chegar hoje-amanhã ou depois de amanhã..... estes dias!


Daí o meu apetite ter aumentado e a vontade de doces também, mas quero ir à praia nem que seja só passar 5 minutos na areia este fim de semana.


Bem em alimentação, isto não está famoso!

Pequeno almoço:

2 daqueles bom-bom + 5 daquelas bolachas com 1 copo leite magro

Depois claro fiquei com raiva de não ter resistido aos bom-bom mas pronto já estava....
fui a casa para ir almoçar não estava com fome, não me apetecia salada...sem sopa....

mas apetecia-me algo....

Pois acabei a almoçar nestum

esta caneca normal de nestum com leite e pronto fiquei toda contente com MAIS uma asneira!!!


O dia passou-se voltei para o trabalho, voltei para casa e lanchei

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Estava com uma preguiça mas tinha de fazer algum exercício então fiquei na dúvida

Se escolhesse a de casa, acabava por me cansar menos, me esforçar menos, até talvez fazer menos tempo porque isto da preguiça é lixado! então calcei os ténis vesti os calções de andar que ajudam a não magoar tanto o rabo e lá fui eu.......rua com ela :)
Hoje fiz só 30minutos.

Mas 30minutos na rua cansa muito mais que na de casa, porque desce e sobe e se vou pra lá mesmo que esteja cansada tenho de voltar pra casa então é sempre melhor :)))


O jantar grelhei dois hambúrgueres com salada

  e

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Sobre o ciruelax

estou a tomar dia sim dia não porque todos dias deixava-me......
opáh como eu vou dizer isto......
bem.... não era com diarreia mas as fezes moles então optei por dia sim dia não e sim estou a gostar!


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 Foi com muita pena que todos tivemos conhecimento da morte de Angélico, eu não era grande fã mas gostava dele... ainda é estranho pensar que ele se foi....     :(

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ESTÃO A GOSTAR DESTA MINHA FASE DE METER OS POST COM MUITAS FOTOS?

O DIA DE HOJE EM FOTOS

De manhã acordei com a barriga inchada e com colicas.... ontem depois do jantar comi um bolo...enfim aquelas coisas que nos dá aqueles ataques por doces!

Mas há que levantar a cabeça e continuar a luta e foi o que fiz!

Devido às cólicas e a má disposição não tomei pequeno almoço mas mais tarde a meio da manhã comi metade de um pão de leite com manteiga e um copo de leite.
Depois almocei uma daquelas sopas que se compram feitas comi com a outra metade do pão de leite

Depois lanchei:

e fui fazer o meu exercicio foram 40minutos com ela:

Depois cheguei tomei um banho bebi um iogurte

e depois fui preparar o jantar:

Legumes chineses salteados com peru   :)))

achei giro mostrar tudo com fotos hehehe

Agora vou vos ler e depois vou pro sofá ver a telenovela da Sic e antes de me deitar bebo um chá verde e tomo o meu ciruelax

gelado com 55 calorias (100ml)

COM 55 CALORIAS EM 100ML
SABOROSO
DE CHOCOLATE

ACHEI UMA MARAVILHA PARA ESTE VERÃO!

VEM NUMA EMBALAGEM DE 500ML


QUE ACHAM??????????????

ESTE VERÃO VOU USAR

comprei online, achei giro e pra já é o que quero!

É claro que em mim não fica tãooooooo perfeito como na modelo mas pronto fica assim:

foi com o tlm por isso não estão grande coisa.....

Já agora postem o que vão usar este verão desafio-vos a como eu colocar uma foto de como irão à praia este ano!!!

 

Era uma vez...............Um Belo dia

Tá calor mas com o vento que está acho que não é muito agradável para a praia.... embora eu já tenha fato de banho ah sim senhora hehehe
queria vos mostrar mas......o bonito do blogger eu carrego vezes sem conta a foto e não fica no post portanto blogger com problemas DE NOVO....
Enfim numa próxima mostro até porque já tenho as fotos tiradas!


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Oficialmente nos 80

ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh pois é!!!
Desta não tavam a espera tão cedo né? pois hoje de manhã pesei-me e deu-me 89,8 e eu fiz uma festa sozinha em casa no wc que nem imaginam, saltei tanto que acho que perdi mais 100gramas loooool

Portanto 200gramas me separam da casa dos 90 e não quero lá voltar pleaseeeeeeee batam-me mordam-me amarre-me sei lá mas não me deixem lá voltar NEVER AGAIN

Um dos meus grandes objectivos este verão é ir à praia pelo menos nos 85kls eu preferia um 80 redondinho mas logo vemos, infelizmente, ou não, perco peso muito devagar mas como se costuma dizer...devagar se vai longe e que é mesmo devagar que se deve perder então acho que vou no bom caminho!!!


Tenham um resto de bom dia agora vou vos ler :)))

TERÇA 21 JUNHO VERÃOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Chegou!! finalmente!!
:)

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COMIDA:


Pequeno almoço de terça feira:

o que vale é que é so 35g até é pequenino upssssssssssssss

Almoço:

sopinha de legumes, 1 pacote de sumo light do dia com 46 calorias e uma maça!!!


 Jantar: salada fria de massa com frango desfiado

Mais uma semana mas.....com feriado!

Ah pois é dia 23 quinta feira é feriado!
Mais uma semana com dias a menos, pra mim não é uma semana feliz tenho que entregar um livro sexta e ainda há muito trabalho para fazer e não me dava muito jeito este feriado mas pronto....

Hoje voltei em Alta à nossa amiga dieta não comi de manhã porque não estava muito bem disposta depois ao almoço comi uma canja e meti 2 colheres de vinho tinto na canja como fazemos na minha terra e fica cá uma maravilha!

Depois..... o 1º lanche foram uvas pretas
e o 2º lanche foi um iogurte liquido + 4 bolachas destas:

 

Vou jantar sopa de legumes e um pouco de frango grelhado só uma perninha ou assim um pedaçinho....

DIA DE HOJE

Já estou em casa... cansadissima! São 20h
Chegámos a Lisboa às 11h da manhã andamos e andamos e andamos, e subimos avenida e descemos avenida....
Às 12.45h almoçamos umas sandes que levamos de panrico integral com queijo, e uns sumos light de cenoura. Descansamos um pouco sentadinhos lá num cantinho... depois lá fomos avenida a baixo até ao rossio e avenida acima de novo....
Às 15h sentamos à sombra a comer umas linguas de gato que levamos para lanche heheh
Andámos mais um bocado pra cima, pra baixo parando, sentando lol e antes de virmos embora comemos um geladinho heheh

FOTOS??? tenho!   :)

devagar bem devagarinho........

Olá meninas,
Obrigado por estarem todas a torcer por mim para que eu arranje o meu part time :)

Hoje como sabem é dia de pesagem, esta semana fiz asneiras que nas anteriores não fiz incluindo comer macdonald, e não fiz exercicio como devia andei na bicicleta aqui em casa mas nada de especial... pesei-me a meio da semana estava com 90.600 fiquei logo lixada já me estava a ver a ir pros 91 de novo mas felizmente hoje tenho 90 kilos certinhos!!!

Devagarinho bem devagarinho tipo rastejando mas tou a sair dos 90 :))

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Amanhã vou até Lisboa, decidimos não levar o carro e ir de comboio ao Pic-Nic do Continente
Sábado dia 18 de Junho na Avenida da Liberdade parece que vai ser muito giro e diferente dos habituais embora seja a primeira vez que eu vou, e desta vez o evento dá apoio à agricultura nacional...
Bora apoiar o que é nosso e ver o tony hehehe
Alguém vai?



Vou vos ler agora.....

Novidades pessoais!

Bem hoje de manhã venho ao mail qual não é a minha surpresa que me responderam a um de tantos currículos que enviei e entreguei...

Do restaurante Capri no Centro comercial Vasco da gama pediram me para comparecer numa entrevista às 5h e lá fui eu...
Já trabalhei em restauração por isso não é novidade pra mim.... pagam pouco como já se sabe, o senhor feiooooooooooooo como um raio, mas pronto disse que gostou de mim que tenho um currículo simpático que sou muito simpática e tenho boa apresentação e eu ainda fiquei tipo....what?!?!  EU? TÁS MESMO A FALAR DE MIM? ESTA GORDA COM 90KLS AQUI NA TUA FRENTE?!?!

Mas sim era pra mim, fiquei toda contente né... é sempre bom ouvir dos outros que temos boa apresentação :)

Colocou uma nota positiva no meu currículo diz que tem 4 vagas e que agora ou me chama para uma segunda entrevista com um colega superior ou me chama para ir fazer contrato....fiquei feliz!!

Ainda tenho esperança de me chamarem aqui pra alguma loja no fórum montijo sempre era mais perto de casa.... mas vamos lá ver o lema pra tudo nesta vida é NÃO DESISTIR NUNCA!!

RAPIDINHA

Tava a ler aqui uma revistazinha que se chama 100% emagrecer, apareceu por aqui e fiz o scan aqui de uma página com sumos naturais e umas receitas para a dieta achei maravilhoso e claro muito bom para partilhar com vocês........


cliquem na imagem para abrir em maior caso tiverem interesse em tirar as receitas

ah e tal coise mais ou menos.....desabafo

O meu trabalho vai bem, embora agora as escolas vão de férias e etc e tal e vendemos menos então estou a trabalhar muito menos horas.

Portanto toca a imprimir currículos e ir até ao Fórum mais próximo, neste caso foi o do Montijo e entreguei praí uns 15... notei que as meninas das lojas são todas magrinhas não sei bem se é coincidência ou são mesmo escolhidas pra ser assim!

Fui com grande expectativa mas no fim ao ver isto fui me abaixo, sem razão eu sei mas são coisas pequenas tolices que nos fazem fazer grandes asneiras e acabei no Macdonald.... e fui comer o Menú Mac warp um novo que há pra lá...

Devo ter ingerido prai umas 700 e tal calorias...........
Esta semana não me tenho mexido nada grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr dá uma raiva!!!

Mas olhem amanhã vou fazer 1h de bicicleta de manhã e 1h à tarde e pronto o dia de hoje passou já comi agora não vale apena chorar............

COISAS QUE ME APETECE DIZER HOJE......

FOI O MEU LANCHE DE HOJE, CONHECEM? É MUITO BOM E POUCAS CALORIAS :))

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COMECEI A TOMAR ISTO AO DEITAR CONHECEM? ENTÃO É ASSIM:

Composição:

Polpa de Ameixa, Sacarose, Mel, Cassia Augustifolia (folha e semente), Linhaça, Caramelo Líquido, Ácido Cítrico, Sorbato de Potássio, Goma Guar e Água.

Indicações:Ajuda a regular o trânsito intestinal.

Conselhos de utilização:Tomar 1 colher de sopa (15g) preferencialmente ao deitar.

Descrição:

Uma colher ao deitar é...como um relógio ao levantar...e desfrute de um dia sem complicações. Ciruelax é uma excelente marmelada de Ameixas que ajuda a regular o trânsito intestinal de uma maneira saudável e natural.
Tal como o nome indica, Ciruelax Ameixas, é elaborada à base de ameixas secas colhidas em hortas cercadas pela cordilheira dos Andes, que graças ao seu conteúdo rico em fibras, são mundialmente utilizadas para regular o funcionamento do sistema digestivo;
Sene –Cuja principal utilização na fitoterapia é como purgativo e laxante, sendo indicado em situações de obstipação.
Linhaça – A semente de linhaça é um poderoso desintoxicante e um alimento que rehidrata o intestino, é alcalinizante e refrescante.
Ciruelax é fácil de consumir sendo necessária somente tomar uma colher ao deitar

Começei hoje depois digo se é bom

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Encontrei um creme para a celulite cá em casa que comprei no ano passado, vejam só, e nunca usei....
É do DIA sabem? marca mini-preço

e olhem já que está aqui, antes de comprar outro vou gastar este lol
(por acaso alguém conhece? lol )

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E por ultimo que isto tá ficar grande depois não têm paciência pra mim.....

A maquilhagem que comprei na yves rocher :)

e pronto não tenho mais fotos a mostrar hehehehe
vou-vos visitar..............até já!

dicas para acelerar o metabolismo!!!

metabolismo é o ritmo a que o organismo consegue queimar energia e gorduras, ou seja, quanto mais acelerado estiver o seu sistema metabólico, mais calorias queima, mais depressa emagrece ou mantém o peso ideal. Embora existam vários factores que determinem a rapidez ou lentidão do ritmo de metabolismo de cada pessoa – sexo, idade, genética, stress, volume de tecido muscular, peso, quantidade de exercício físico praticado – existem várias formas de pôr o metabolismo a trabalhar eficazmente para a sua linha.

1. Tome o pequeno-almoço. Nunca saia de casa sem tomar o pequeno-almoço, isto porque é a ele que se deve o arranque e a manutenção do ritmo do metabolismo ao longo de todo o dia. 
2. Nunca salte refeições. Um dos maiores mitos em torno dos planos de emagrecimento é que se saltar refeições vai perder peso mais rapidamente. Nada mais errado – para além de correr o risco de comer exageradamente ao jantar depois de ter “saltado” o almoço, por exemplo, a verdade é que o não cumprimento das refeições desacelera o metabolismo.
3. Menos comida, mais vezes ao dia. Distribua as habituais três grandes refeições diárias por cinco ou seis refeições menores. Tente comer de três em três horas, fazendo os possíveis para realizar as refeições sempre à mesma hora.
4. Ingira alimentos energéticos. Para dinamizar o metabolismo, a lista de compras deve incluir os seguintes alimentos: couve-de-bruxelas, espinafres, brócolos, espargos, alface romana, lentilhas, feijão, nozes, amendoins, amêndoas, cajus, sementes de girassol e abóbora, iogurtes magros, ovos, frutos cítricos, maçãs, cereais integrais, salmão, carne magra e de aves, chá verde...Planeie todas as refeições para incluir estes e outros alimentos evitando cair em tentação e/ou saltar refeições.
5. Uma dose de picante, por favor. Os alimentos picantes ou especialmente condimentados fazem maravilhas ao ritmo metabólico, aumentando-o em cerca de 50% durante pelo menos até três horas depois da refeição.
6. Água, água, agua. Nunca é demais lembrar a importância do H2O nas nossas vidas: ao eliminar as toxinas produzidas pelo organismo quando queima gordura, a água assegura que o corpo funcione a 100%, incluindo o nível do metabolismo... que se quer rápido e eficiente.
7. Mexa-se. Quanto mais se mexer, mais activo estará o metabolismo, mais calorias e gorduras serão desfeitas. Desde exercício aeróbico três vezes por semana durante 30 minutos a movimentos tão simples como subir escadas, caminhar enquanto fala ao telefone e fazer alongamentos depois de algumas horas ao computador, o importante é não deixar que o sedentarianismo tome conta do seu corpo.
8. Pratique musculação. Quanto mais músculo tiver o corpo, mais fácil e rapidamente o organismo queima calorias e gorduras indesejáveis, por isso, é importante fortalecer a massa muscular através de exercícios localizados e com pesos. Se for executado pelo menos três vezes por semana durante 20 minutos, o trabalho de força e resistência pode aumentar o metabolismo em cerca de 15%.
9. Durma como um bebé. Não sabia que uma boa noite de sono, todas as noites, faz maravilhas ao metabolismo? Se não dormir bem ou se dormir pouco, não vai acordar com a energia necessária para mais um dia, os músculos do corpo não estarão a 100% e o seu sistema metabólico ressente-se imediatamente. Conclusão? Perde massa magra e acumula massa gorda. 

FONTE:  http://aminhadieta.com/artigos/9-dicas-para-acelerar-metabolismo



Achei fixe partilhar :))

CREMES

Dei um olhinho nos cremes da yves rocher e vi lá estes:

CONHECEM? JÁ USARAM?

AFINAL............

.....pesei-me hoje!
Não aguentei esperar por amanhã e olhem até gostei 90.200kl quer dizer perdi 1kl mesmo com as asneiras que faço é otimo!!
E com isto foram-se 3kls! agora mais 3kls sff para descer pra casa dos 8 hehe e vou assim de 3 em 3 :)
Levei 1 mês para perder 3kls credo...foi muito tempo quero começar a perder mais por mês, mas mesmo assim não me posso queixar por estava presa no 93kls há meses!

Bem o home cá de casa foi buscar peixe pra grelhar agora para o almoço por isso começo bem o fim de semana grande :))

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A nossa Joana ( http://menospesonasasas.blogspot.com/ ) aconselhou-me usar o goodbye celulite fui à procura no modelo mas não havia parece que anda tudo a comprá-lo hehehe
A borboleta Azul ( http://borboletaazul1984.blogspot.com/ ) falou num da Anadia vou tentar ver pois não conheço.

Sobre o fato banho, enfim eu além de ser gorda tenho estrias por causa de ter tido o meu filhote sei que muita gente tem a sorte de não ficar com elas, mas eu tenho e acho feio andar assim a mostrar na praia por isso decidi plo fato de banho! e parece que toda agente dos 3 que mostrei apoiaram o 3º pois bem....aceitei porque também gostei muito e vou em principio comprar esse ou modelo do género e depois mostro!

E por ultimo sobre o psicologo ando a ver se encontro uma psicologa porque aqui na zona é mais homens e preferia uma mulher, caso saibam algum aqui na zona montijo-moita-barreiro digam-me!
Temos a narcisa ( http://narcisamente.blogspot.com/ ) aqui que é psicóloga hehe :)

AQUI SFF

TENHO COISAS A DIZER VÁ CHEGUEM SE TODAS AQUI SFF hehehe

Bem começando pela alimentação de hoje quinta feira:
P.A - cereais estrelitas (upssssssssssss mas n foi muitas)
M.M- maça
Almoço:

É massa com feijão e carne e cenoura e lombardo...........muita coisa e tava bem bom! e bebi um B de maracujá
O lanche foi um iogurte de pedaços de ananás que achei com muitas  calorias (104)

O jantar será sopa de ervilha e fruta!

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Bem passando a assuntos sérios! Estou a pensar ir ao psicólogo.

Vocês que me seguem desde o inicio sabem que não tive uma vida fácil...problemas na adolescência problemas de relacionamento com os meus pais depois engravidei com 17 anos o meu filho sempre foi criado pelos meus pais um pouco contra a minha vontade e depois casei e depois divorciei e enfim.....

Não sei se chama trauma mas acho que preciso arrumar a minha cabeça, arrumar o passado ou parte dele para conseguir seguir em frente e sozinha não estou a conseguir...e aconselharam me o psicólogo.

Nunca fui a nenhum, não sei se vai servir pra alguma coisa ou só pra me sacarem 35eur mas pronto já marquei.
mesmo assim gostava, se não fosse pedir muito, que me dessem vocês uma palavrinha sobre tudo isto e será que psicológico ajudam mesmo?!?!

Uma quinta feira que sabe a sexta :)

Tão bom um fim de semana maior, o dos meus vizinhos maior será pois tiraram o dia de hoje e foram passar estes dias fora talvez como muita gente neste pais fará....

Só me vou pesar Sábado! Porquê? Sei lá....porque me apetece looool

Nesta semana da dona vermelhinha a minha alimentação em geral não foi grande coisa...ontem foi:

P.A- Cereais M.M- 2 bananas A-ervilhas com ovos M.T- 1 sandes com manteiga e 1 copo de leite 2ºlanche- iogurte liquido J- sopa de ervilha e 1 bife com arroz

Queria ter tirado foto de tudo mas esqueci-me....

Isto da vermelhinha deu-me mais fome, comi mais cometi mais erros enfim veremos sábado na pesagem.... mas na próxima semana vou portar me muitoooooooooooooooooo bem!!!
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há festa no Pinhal Novo para quem puder ir, começou terça e vai até dia 12 quem puder ir e quiser saber mais podem ver inclusive o programa das festas em  www.festaspinhalnovo.pt/

BANHO PRAIA E COISE E TAL......opiniões HELP

Bem hoje venho mesmo só falar de praia!!
Quero saber o que vocês gordinhas que vestem o mesmo que eu 44 vão usar este verão? que fato de banho? que bikini? que acessórios? epáh a sério digam me tudo que eu este ano quero ir à praia o dobro das vezes do ano passado!!

Andei a cuscar a loja das divas e vejam o que encontrei por lá....

Com tamanho XL e XXL gostam?

Eu até gostei deste ultimo assim olham pras mamas e não pra barriga looooooooooool

Opáh queria um fato de banho assim quase perfeito pra mim e quero sugestões de toda agente vá com 120 seguidoras alguma vai ter a ideia do fato banho perfeito pra mim.... hehehe


beijinhos