ontem portei-me bem todo dia mas á tarde quando sai comi um bolo grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
hoje tudo bem.....sai do trabalho apetecia-me um gelado andei a investigar e comi um:
assim peca-se com gosto de vez enquando, mas claro não fiquei por aí e depois de jantar peito de frango grelhado com salada comi pudim flan e vim investigar e tem 208 calorias por 100 g xiiiiiiiiiii credo mais valia ter trazido um epá pra sobremesa mas pronto depois de comer (claro) é que vim ver as calorias, pensei que tivesse umas 100 mas tem muitoooooooo mais mas pronto agora não volta a acontecer!!!
TENHO DE COMBATER ISTO DE COMER MAIS DEPOIS DAS 5H
é quando saiu e vem a fome ou a vontade de comer sei lá.........
Até em termos de comida não anda mal o pior é fora de refeições quando bate uma vontade qualquer de comer algo ai assim a balança nunca mais baixa :(
Fora das refeições tenta comer coisas saudáveis: fruta e legumes. Se te der para os doces então há uma gelatina 0% da Royal que só tem 10 calorias, o Solero Exotic tb tem +/- 80 calorias. Mascar uma chiclete às vezes tb resulta. Ah e o chá!
ResponderEliminarAbraços
É verdade! Eu também já tinha visto os melhores (menos calóricos) gelados para escolher Bem quando me apetecer algo doce. Os mini magnuns têm 140, os epas têm 80 e havia um outro (já não me recordo qual, mas eraum de fruta)também só tinha 90.
ResponderEliminarDeixa lá.
Para a próxima, já tomarás uma decisão melhor.
ERROS TODOS NÓS FAZEMOS.
ResponderEliminarÉ TÃO FACIL ERRAR. TEMOS É QUE APRENDER COM OS ERROS. FORÇA.
BJS
tens que pensar que também é muito importante estares a aprender a olhar para os rótulos e a escolher as coisas menos calóricas, com menos gordura ou menos sal! :) acredita que não há excesso de peso quando se tem uma vida saudável!
ResponderEliminarbeijos :)
Todos nós cometemos erros, eu agora estou com uma enorme força de vontade e ainda não caiu nessa tentação, mas aposto que daqui a uns tempos também vou comete-los...
ResponderEliminarNão te preocupes é só uma fase
Beijocas
Ana
Pouco a pouco vais conseguir livrar-te de certos hábitos que são menos bons.É só ter paciência e motivação, que eu acredito que tu tens..Já sabes que podes contar comigo ;)
ResponderEliminarP.S.: Muito de vez em quando substituo 1 iogurte pelo Epá Light e não noto qualquer diferença. Também temos que aprender a fazer certas escolhas e saber que não temos que viver presas no mundo da "dieta". tudo com equilíbrio..
Beijinho