FUI POIS!!

Ontem fui à festa, a feira medieval em alhos vedros estava giro, cheio de tentações uiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
e era ele: não queres uma bifana?
não queres umas pipocas?
não queres um churro que tanto gostas?

e eu: não não não.......

Bebi uma sangria e mais nada e só bebi mesmo naquela de provar, não comi doces nem salgados nem NADA.
ele até ficou admirado...

Estou mesmo orgulhosa da minha força!!

E fartei-me de andar lá de um lado pro outro parecendo que não foram 3h a andar ali em passo de passeio claro mas já é alguma coisa né?

:)

sexta e fds.............

Bem tou possuida grrrrrrrrrrrrrr pesei-me e não saiu dos 91.200g que raivaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!


Enfim hoje tou numa de birra e irritação vem aí dona vermelhinha...
Começa hoje a festa mesmo aqui perto sempre dá pra ir andar prá lá e gasto umas calorias e ainda bebo uma ginginha..........


Bom fim de semana

FRUTOS VERMELHOS

As propriedades benéficas dos frutos silvestres são inúmeras. Para além de saborosos e coloridos, o que os torna apelativos, os frutos vermelhos enriquecem a dieta alimentar e proporcionam momentos de convívio.

As opções são várias: como aperitivos, nas saladas, como acompanhamento dos pratos principais, nos gelados, iogurtes ou por cima dos cereais, os frutos silvestres são nutritivos e saborosos. Numa altura em que a obesidade aumenta a olhos vistos, até as crianças estão mais gordas, nada como uma alimentação equilibrada rica em frutas e vegetais para evitar doenças como a diabetes ou o cancro.

Cada um tem o seu sabor intenso. Framboesas, mirtilos, amoras, groselhas, qualquer um deles faz bem à saúde. Segundo um estudo da OMS, Organização Mundial de Saúde, quem consumir uma grande quantidade de frutos e verduras tem menos probabilidade de contrair doenças do coração e alguns tipos de cancro.

Os frutos silvestres previnem a má digestão e ajudam a combater outros danos no organismo. Por exemplo, as framboesas são conhecidas por reduzirem o risco de cancro até 80%, os mirtilos ajudam a combater a depressão assim como as infecções urinárias, as groselhas ricas em vitamina C e potássio ajudam a baixar a tensão arterial.

Os frutos silvestres são fortificantes naturais. As groselhas ajudam a reforçar as defesas do organismo, na medida em que têm grande quantidade de vitamina C.

Os morangos eliminam o ácido úrico presente no organismo. Se existir em grande quantidade, esta substância causa as pedras nos rins. Coma morangos ao natural ou como preferir. Mas coma!

Resultados? Uma ótima fonte de vitamina C, B1, B2 e B6, magnésio e fósforo, cálcio, potássio, ferro, zinco, cobre, ácido fólico, o suficiente para se tornar num isotónico natural. 

fonte: www.jornallivre.com.br/186552/a-importancia-dos-frutos-vermelhos-para-a-saude.html 


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E por tudo isto meu pequeno almoço de hoje foi um batido de frutos silvestres

O jantar de ontem vai ser o mesmo do almoço de hoje como vou a casa de novo por isso deixo já a foto do jantar/almoço de hoje

1 prato de sopa de ervilha + 1 hambúrguer de frango grelhado com um ovo cozido e alface

Olá :)

Olá meninas :)
Tá um calorzinho fantástico.
Bem hoje o pequeno almoço foi...... nestum (fogo porque é que ainda tinha este restinho aqui)
Comi 1 iogurte a meio da manhã
Almoçei cereais porque fui a casa e estava sem tempo...
lanchei uvas 
ainda vou comer duas nêsperas a caminho de casa
e vou jantar creme de ervilhas e qualquer coisinha mais que ainda tenho de ver.... loool

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Oh Cláudia (http://ascoisasqueeumaisquero.blogspot.com/ ) amiga tens razão ando com pouco verde na alimentação tenho de mudar isso :)

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Quando sair ainda vou andar uns 20 minutos a pé graças a deus tenho andado todos dias um pouco, uns dias mais uns menos mas o importante é mexer me.
Tenho tentado beber mais água mas não tenho passado do meio litro....isto estar sentada sem mexer não dá sede fogo..... e depois parece que fico tão cheia de água que me deixa mal disposta....

enfim.... tou a esforçar-me e agradeço todas as dicas que me dão!