P.A (9.00h) iogurte liquido
Almoço(13.30h)- feijão frade com atum
Lanche tardio (18h) - 1 croissant com 1 fatia de queijo e 1 copo de leite
jantar vai ser(21h) : 2 bocadinho de frango grelhado com legumes salteados + gelatina
Hoje andei com pouco apetite.....
exercício não consegui mesmo fazer senão o andar uns 20m no pingo doce às compras....
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opáh estou sem assunto ups.......... estou a olhar pro ecrã prai à 10m e não sei que escrever LOL
então olhem beijinhos e até amanhã hehehe
Beijinhos e até amanhã.
ResponderEliminarParece-me uma dieta muito equilibrada. Já eu ando com apetite a mais...
ResponderEliminarOlá :) sou nova por aqui e é bom ver que estás com uma boa alimentação, eu também vou lutar pelo mesmo.
ResponderEliminarForça!
Um beijinho
Olá!
ResponderEliminarDecidi deixar-te um comentário, pois, apesar de não ser nenhuma expert em matérias de dietas e nutrição, acho que estás a fazer poucas refeições durante o dia...por exemplo entre o pequeno-almoço e o almoço passam muitas horas...reparei também que não comes nem frutas, nem muitos verdes...
Tenha uma consulta no nutricionista para te ajudar a equilibrar a tua alimentação...há consultas de nutrição por 10 E em muitas farmácias! Boa sorte e força!