É leve, antioxidante e diurética, e fornece água e minerais essenciais para o correcto funcionamento do seu organismo.
Juntamente com o melão, é a rainha das frutas de Verão. Para além de ser muito refrescante (cerca de 90% da sua polpa é constituída por água), não engorda e tem imensas propriedades saudáveis, sendo rica em vitaminas (A, C e B) e minerais (cálcio, fósforo e ferro).
É um diurético excelente, uma vez que reduz a retenção de líquidos. Também tem propriedades depurativas porque ajuda a eliminar substâncias residuais através da urina.
Boa fonte de magnésio e potássio
Calorias: 24
Hidratos de carbono: 5,5 g
Fósforo: 5 mg
Cálcio: 10 mg
Potássio: 100 mg
Vitamina A: 50 ug
Magnésio: 12 mg
Valores por 100 g de melancia
:)
Bem como só vou lá pro fim do mês para o gym pensei levantar um pouquinho mais cedo e fazer uma caminhada de manhã cedo o que acham? acham que ajuda? que resulta de algum modo?
Ando pouco trabalho sentada é complicado entendem? por isso lembrei mesmo que não conseguisse todos dias mas pelo menos não tava na cama a dormir hehe
Hoje vou jantar sopinha e tomate hummmmmmmmmmmmm love it :)
Olá! Eu hoje fui à praia, e depois da praia só bebi água e comi uma maçã! Eu não tenho têndencia de comer muito ao almoço...nem almoço, só petisco!
ResponderEliminarP.S.- Se quiseres espreita o meu blog! ;-)
Olá..Eu também adoro melancia. Aliás é o meu fruto favorito..É bom podermos ter prazer com alimentos tão bons para a saúde. Acho que as caminhadas são óptimas. Na minha opinião deves fazê-las..Eu amanhã também vou começar a minha onda de exercício..Força!
ResponderEliminarBeijinho
Amo melancia! E nem engorda nada... é de aproveitar enquanto há.
ResponderEliminarQuanto à caminhada... eu não costumo fazer mas tenho a certeza que é benéfica. A minha médica está sempre a dizer para eu fazer todos os dias.
A minha actividade principal requer que eu ande muito por isso quando faço exercício opto por bicicleta em casa.
Mas se vivêssemos perto uma da outra iamos as duas...
Bj e continua assim