Agora tenho um blocozinho comigo para escrever o que como :) querem ver?
É escrito assim à pressa não liguem à letra hehe é só pra mostrar-vos como agora ando a anotar tudo!! Coisa que ainda acho um pouco seca lool mas tou a habituar-me :) e tenho o meu horário pra comer ahhhhhhh pois é tomo o pequeno almoço às 9h se der tempo lancho às 11h depois almoço às 13h/13.30h lancho entre as 4h e 5h depois de tiver fome faço outro lanche e depois janto às 8/9h QUE ACHAM???
Eu acho que os horários estão óptimos! Basicamente a RA perfeita... mas olha que andas a beber pouca água! A nutri disse-me que os chás não contam como água por isso 1,5l deveria ser o mínimo a beber por dia! Acredita que ajuda imenso a perder peso! beijo
ResponderEliminarSabes onde se compra um amigo colorido?Ajuda a Cacarolinha a escolher a cor...Beijinhos~~~~
ResponderEliminarAo anotar o que comemos temos um melhor controlo sobre aquilo que comemos.
ResponderEliminarEm relação ao pequeno almoço eu acho que 2 bolachas e 1 copo de leite é muito pouco.
As horas das refeições é mto importante, nunca ficar mais de 3h sem comer.
Bjinhos
Convém lanchares no máximo às 16h porque não deves ficar muito mais de 3h sem comer, e comer nem que seja mais uma fruta se jantares às 21h, de resto tudo óptimo ;) *
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