de novo!

voltar a escrever os menus numa agendazinha......check :)
comer mais fruta.... check :))
beber mais água... esta não tá fácil mas com chás e tal vai indo....


controlar os doces... check :)

até ver esta semana tá correr bem!  :)))

as vezes...

não sei como recomeçar nem se vale apena....

natal

tiveram muitas prendas????


eu fartei me de comer porcarias ontem e hoje mas agora esta semana vou andar certinha porque vou passar o fim do ano no porto e devo comer uns docinhos de lá...

prendas tive produtos da ilha que a minha mamã me mandou :)
o namorado deu me

novidade!

HOJE dia 23-12-11 comecei a colocar linhaça na minha alimentação, falaram-me muito bem e pronto...
sei que tem de se moer e que se pode colocar em iogurtes sumos saladas cereais. ainda só meti no iogurte parece me agradável.
ainda ando a aprender os benefícios!

VOCÊS USAM?